Embrace Unity - A way of living

 Υπάρχει μια παρερμηνεία... 🌿 Συγχώρεση  δεν σημαίνει να επιδοκιμάζεις την συμπεριφορά των άλλων, αλλά να αφήσεις πίσω την αγανάκτηση, το θυμό, και να ζήσεις ελεύθερα, προχωρόντας μπροστά🌿 🌿Γιατί να εξασκήσεις την Συγχώρεση; 🌿  💫Για να απελευθερωθείς από δύσκολα συναισθήματα και να ζεις πλήρως στο παρόν.  💫Για να μειώσεις το άγχος, την αγωνία και την θλίψη. 🌿Πως να εξασκήσεις την Συγχώρεση ;🌿 Embrace Myself Embrace Humanity Embrace Animalia Embrace Nature Embrace Universe Ανασκόπηση ✔️ Αναγνώρισε την ανθρώπινη φύση ✔️ ✔️ Δώσε χρόνο στον εαυτό σου ✔️ Οραματίσου την Συγχώρεση ✔️ ✔️ Εξασκήσου στην αυτό-συγχώρεση ✔️ Εξωτερίκευσε τα συναισθήματά σου ✔️ ✔️ Ανασκόπηση Σκέψου την κατάσταση, γράψε τις σκέψεις σου και αναγνώρισε τα συναισθήματά σου - αυτό είναι το πρώτο βήμα της διαδικασίας. Αναγνώρισε την Ανθρώπινη Φύση Όλοι κάνουμε λάθη. Η συγχώρεση είναι μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου Η Συγχώρεση είναι μια διαδικασία. Μην πιέζεις τον ...

 🌿Τι είναι Υπομονή; 🌿 Είδος " ψυχικής δύναμης ", σύμφωνα με την ερμηνεία του Λεξικού Ν. Ελληνικής του Γ. Μπαμπινιώτη.  🌿Γιατί;🌿 💫Βοηθάει να σκεφτόμαστε καθαρά και να μην παίρνουμε παρορμητικές αποφάσεις. 💫Ενδυναμώνει τις σχέσεις καλλιεργώντας την ενσυναίσθηση και την κατανόηση. 💫Βοηθάει να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες και να βρίσκουμε εσωτερική ειρήνη. 💫Σε έναν κόσμο "ταχείας κυκλοφορίας", η υπομονή μπορεί να αποτελέσει ένα εργαλείο για να μειώσουμε το άγχος. 💫Μας μαθαίνει να αγκαλιάζουμε και να κατανοούμε τη διαδικασία της ζωής σε ένα "βαθύτερο" επίπεδο. 🌿Πως;🌿 Embrace Myself Embrace Humanity Embrace Animalia Embrace Nature Embrace Universe Συνειδητός Διαλογισμός ✔️ Αργές κινήσεις ✔️ Χρήση Χρόνου Αναμονής ✔️ Συλλογισμός της ματαίωσης ✔️ ✔️ Επικοινωνία με υπομονή ✔️ ✔️ ✔️ Συνειδητός Διαλογισμός Καθημερινά εστίασε στην αναπνοή σου, έστω για ένα λεπτό! Αργές κινήσεις Ενσωμάτωσε σκόπιμα 1-2 αργές κινήσεις στην καθημερινή σου ρουτίνα. Μπορεί να είν...

Τι είναι η συμπόνια; Είναι το συναίσθημα με το οποίο ένα άτομο καταλαβαίνει τα συναισθήματα και τις εμπειρίες κάποιου άλλου. Γιατί συμπόνια; ✔ Προάγει αρμονία και εσωτερική γαλήνη. ✔ Ενδυναμώνει τις σχέσεις. ✔ Μας δείχνει ότι εμείς όλοι (ως ζώα) μοιραζόμαστε βασικές παρόμοιες προκλήσεις. ✔ Μειώνει την απομόνωση. ✔ Δημιουργεί έναν φιλικό κόσμο. Πως;   Embrace Myself Embrace Humanity Embrace Animalia Embrace Nature Embrace Universe Πρακτική αυτο-συμπόνιας ✔️ Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης ✔️ Ενεργητική ακρόαση ✔️ ✔️ Διαλογισμός Συμπόνιας ✔️ ✔️ ✔️ Εθελοντισμός ✔️ ✔️ ✔️ ✔️ Ενσυναίσθηση ✔️ ✔️ ✔️ * Πρακτική αυτοσυμπόνιας: Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου, ιδιαίτερα σε δύσκολες στιγμές. * Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης: Γράψε σε καθημερινή βάση, 3 πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη και έναν άνθρωπο που σε έχει βοηθήσει. * Ενεργητική ακρόαση: Δώσε προσοχή στις λέξεις, στον τόνο, και στη γλώσσα του σώματος του συνομιλητή σου. Κάνε ερωτήσεις και νιώσε πραγματικό ενδιαφέρον. * Διαλογισμός Συμπόνια...

Σκέφτομαι ένα δέντρο. Μπορώ να το δεχτώ ως εικόνα... Μπορώ να το νιώσω ως κίνηση... Μπορώ να το προσδιορίσω ως είδος... Αλλά αυτό που μπορεί επίσης να συμβεί, εάν η ομορφιά και η βούληση συναντηθούν, είναι ότι καθώς σκέφτομαι το δέντρο οδηγούμαι προς μια σχέση, και το δέντρο παύει να είναι ένα Αυτό... Έχει άραγε συνείδηση το δέντρο, όμοια με τη δική μας; Δεν έχω εμπειρία αυτού του πράγματος...Αυτό που συναντώ, δεν είναι ούτε η ψυχή του δέντρου, ούτε κάποια νύμφη των δέντρων, αλλά το ίδιο το δέντρο.  *Buber, Martin, I and Thou (1923), Scribner's, New York, 1970, σσ. 57-59*