Συναίσθημα🌿Συμπόνια🌿

Τι είναι η συμπόνια;
Είναι το συναίσθημα με το οποίο ένα άτομο καταλαβαίνει τα συναισθήματα και τις εμπειρίες κάποιου άλλου.

Γιατί συμπόνια;
✔ Προάγει αρμονία και εσωτερική γαλήνη.
✔ Ενδυναμώνει τις σχέσεις.
✔ Μας δείχνει ότι εμείς όλοι (ως ζώα) μοιραζόμαστε βασικές παρόμοιες προκλήσεις.
✔ Μειώνει την απομόνωση.
✔ Δημιουργεί έναν φιλικό κόσμο.

Πως; 

	Embrace Myself	Embrace Humanity	Embrace Animalia	Embrace Nature	Embrace Universe
Πρακτική αυτο-συμπόνιας	✔️
Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης	✔️
Ενεργητική ακρόαση	✔️	✔️
Διαλογισμός Συμπόνιας	✔️	✔️	✔️
Εθελοντισμός	✔️	✔️	✔️	✔️
Ενσυναίσθηση	✔️	✔️	✔️

* Πρακτική αυτοσυμπόνιας:
Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου, ιδιαίτερα σε δύσκολες στιγμές.

* Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης:
Γράψε σε καθημερινή βάση, 3 πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη και έναν άνθρωπο που σε έχει βοηθήσει.

* Ενεργητική ακρόαση:
Δώσε προσοχή στις λέξεις, στον τόνο, και στη γλώσσα του σώματος του συνομιλητή σου. Κάνε ερωτήσεις και νιώσε πραγματικό ενδιαφέρον.

* Διαλογισμός Συμπόνιας:
Σκέψου κάποιο πλάσμα σε ανάγκη και στείλε θετικές σκέψεις, όπως ειρήνη και δύναμη.

* Εθελοντισμός:
Λάβε δράση, συμμετέχοντας σε κάποια οργάνωση ή στην κοινότητά σου για να βοηθήσεις πρακτικά/ενεργά.

* Ενσυναίσθηση:
Θέσε τον εαυτό σου στη θέση του άλλου πλάσματος για να καταλάβεις καλύτερα τα συναισθήματα και τα κίνητρά του.

Τραγούδησε για την Συμπόνια...
Birdy - People Help The People

🌿  Embrace Unity by G.Karydaki🌿